Si quereis ver más pinchad AQUI
Carta de la Real Federacion Española de deportes de Invierno (RFEDI) a Crocs
En esta carta la RFEDI garantiza que el uso del calzado de Crocs es beneficioso para el rendiniento de los deportistas en general, como uso de descanso y recuperación tras un importante esfuerzo físico.
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Verificada la Web de Senda's Aventura con WC3
Recientemente hemos verificado la web http:///www.sendasaventura.com por medio de la herramienta WC3.
Pero que hemos conseguido con esta validación:
- Comprueba la valided de todos los elementos incluidos en la Web, es decir, chequea que todo este bien programado en los lenguajes de programación HTML, XHTML, etc
- Asegura que los enlaces o vinculos que existen dentro de la Web no están rotos (no apuntan a ningún sitio) y que estos enlaces son reales.
- Verifica el correcto uso del leguaje "actualizado", de modo que garantiza que no existen problemas de compativilidad con los distintos navegadores (Iexplorer, Firefox, Opera, Netscape, ...)
- Fiabilidad en el uso de la web, ya que no vamos a quedarmos a media en el registro de usuario o en la compra de articulos, ya que al estar toda la web verificada sabemos que no dara errores en los pasos entre procesos de la misma.
Concurso de diseño de tabla
¿Teneis una idea y quereis plasmarla en una tabla de Wakeboard? Pues esta es la oportunidad que te brinda JOBE / JSTAR.
Si quereis conseguir que unos de vuestros diseños sea el que se use para la creación de una de estas tablas y ademas llevaros una para vosotros totalmente gratis, solo teneis que participar y probar suerte.
Las bases del concurso las teneis y una información más detallada, en este enlace: http://www.aknamara.com/boletines/INFORMATIVO/BOL100110/BOL100110.htm
Yo no se vosotros, pero yo no me perdere la ocasión de probar ....
Si quereis conseguir que unos de vuestros diseños sea el que se use para la creación de una de estas tablas y ademas llevaros una para vosotros totalmente gratis, solo teneis que participar y probar suerte.
Las bases del concurso las teneis y una información más detallada, en este enlace: http://www.aknamara.com/boletines/INFORMATIVO/BOL100110/BOL100110.htm
Yo no se vosotros, pero yo no me perdere la ocasión de probar ....
Preparación básica para jugar al padel
Desde hacer unos 6 años el mundo del padel a vivido una auténtica revolución. Todos hemos vistos la salida de nuevas marcas de padel, las raquetas cada día son más sofisticadas, los materiales que se utilizán para la construcción de las mismas parecen que son espaciales pero una parte importante que no se ha tenido en cuenta es la preparación física del jugador de padel a distintos niveles, vemos que monitores y escuelas de padel tienen una dedicación exclusivamente en el toque de la pelota y en la posición del jugador con su pareja y con sus contrincantes.
El padel a nivel básico o principiante no solo es el control y la colocación también, el plano físico acondicionará al jugador a poder hacer los movimientos de colocación o posición más rápidos en la pista consecuentemente sus rivales tendrán que luchar más y desprender más capacidad física para poder conseguir la victoria.
Características importantes para poder ser un buen jugador de padel:
EL PLANO FÍSICO, EL PLANO POSICIONAL Y EL PLANO TÉCNICO.
Nosotros vamos a tocar el plano físico, en este primer nivel podemos indicar diferentes características para conocer la capacidad física de un jugador de padel novel.
¿Como podemos conocer la capacidad física de un jugador de padel novel?, muy sencillo hacemos unos test de campo mismo en la pista de padel "harvesteros" "flexibilidad" "velocidad" "potencia" y "resistencia" creemos que estas cinco cualidades son las más importantes para poder hacer un acondicionamiento físico.
Características importantes para poder ser un buen jugador de padel:
EL PLANO FÍSICO, EL PLANO POSICIONAL Y EL PLANO TÉCNICO.
Nosotros vamos a tocar el plano físico, en este primer nivel podemos indicar diferentes características para conocer la capacidad física de un jugador de padel novel.
¿Como podemos conocer la capacidad física de un jugador de padel novel?, muy sencillo hacemos unos test de campo mismo en la pista de padel "harvesteros" "flexibilidad" "velocidad" "potencia" y "resistencia" creemos que estas cinco cualidades son las más importantes para poder hacer un acondicionamiento físico.
Agotamiento por calor
El agotamiento por calor es la afección más común debida al calor. Se define como la incapacidad para continuar haciendo ejercicio bajo calor.
El correr por encima de nuestras posibilidades es importante para entender que el agotamiento por calor supone que el sistema cardiovascular se vuelve incapaz de sostener un ejercicio arduo. Cuando se ve ante múltiples agentes estresantes (como el calor, la humedad, la deshidratación o un ejercicio de alta intensidad, el sistema nervioso central da lugar a respuesta adaptativas en el corazón y en los vasos sanguíneos que alteran la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. Sin embargo, cuando la intensidad y la duración del ejercicio son grandes o cuando se da una deshidratación alta, la compensación cardiovascular no puede hacer frente a la demanda de llevar sangre tanto a los músculos como a la piel y acaba produciéndose un agotamiento por calor a menos que se deje de hacer ejercicio.
CAUSAS POR AGOTAMIENTO POR CALOR
Para el noventa y nueve por ciento restante de la humanidad, aquellos que no somos deportistas de élite, el agotamiento por calor por calor no se produce por forzar el cuerpo más allá de su límites. Se produce sobre todo porque se acaban los líquidos en circulación (por ejemplo, el plasma), lo que da lugar a una compensación cardiovascular inadecuada. Esto explica por qué a menudo se dice que el agotamiento por calor es un problema de quedarse sin líquidos. Cuando se reponen los líquidos, los síntomas médicos desaparecen Si los líquidos se reponen oralmente , pueden utilizarse soluciones de electrolitos, cuando los pacientes están conscientes. En casos más serios, se recomienda soluciones intravenosas. Un médico tomara el pulso, la tensión arterial y los cambios en las mismas para determinar el contenido de la solución intravenosa (sodio, glucosa). Cuando se administran líquidos por vía intravenosa la recuperación es bastante rápido si éstos se administran entre 15 y 30 minutos después del ejercicio.
RECOMENDACIÓN PARA REPONER AGUA Y SAL
Entre los deportistas se dan normalmente dos tipos de afecciones debidas al calor: quedarse sin reservas de agua y quedarse sin sal. Ambas son las consecuencias de un volumen de plasma mermado. El tratamiento médico más eficaz para cada una es ligeramente diferente. Quedarse sin agua es algo que ocurre rápidamente, normalmente en un día. Lleva aparejada una gran sed porque la sangre se concentra debido a una pérdida excesiva de agua a través del sudor. Ingerir agua pura o líquidos muy diluidos es un método efectivo para devolver al líquido extracelular a su nivel normal de homeostasis. Agotar las reservas de sal suele llevar de 3 a 5 días porque las pérdidas de sal con el sudor y la orina suelen acabar siendo superiores al contenido de sal de la dieta. Rara vez se observa sed cuando se está agotando la sal; los fluidos corporales están diluidos y los niveles de sodio en sangre están bajos. Sin embargo, son normales los calambres musculares, los vómitos y una debilidad progresiva. Para reponer los nutrientes adecuados, las pérdidas de sal y agua pueden estimarse como de 2 gramos de NAcl y un litro de agua por hora. Los fluidos utilizados para tratar la falta de sal deberían, por tanto, contener una cantidad apropiada de socio y no consistir únicamente en agua pura.
GOLPE DE CALOR
El agotamiento por calor, caracterizado por una fatiga prominente y un cansancio progresivo, es una urgencia médica que lleva consigo una hipertermia (temperatura por encima de los 39 a 40 grados) que puede poner la vida en peligro. La tabla 2.7 compara los detalles propios de estas afecciones.
CARACTERISTICAS DEL GOLPE DE CALOR POR EJERCICIO
Las enzimas de la sangre, los primeros caracteres distintivos se utilizan clínicamente como indicadores de daños en los órganos en numerosas dolencias. Las encimas son donde tienen la función de acelerar las reacciones químicas. Los niveles de encimas en sangre aumentan porque se ha producido un daño en las membranas de las células. La causa más probable de ruptura de membranas es la hipertermia (aumento del calor corporal por encima de 39 a 40 grados).
Hay diferente formas para que el deportista hipertérmico pueda enfriarse una de ellas puede ser por INMERSION EN AGUA FRIA con la finalidad de reducir la temperatura corporal, ECHAR AGUA SOBRE LA PIEL, tiene una potente función refrigeradora aunque en algo porcentaje se evapora el agua.
El correr por encima de nuestras posibilidades es importante para entender que el agotamiento por calor supone que el sistema cardiovascular se vuelve incapaz de sostener un ejercicio arduo. Cuando se ve ante múltiples agentes estresantes (como el calor, la humedad, la deshidratación o un ejercicio de alta intensidad, el sistema nervioso central da lugar a respuesta adaptativas en el corazón y en los vasos sanguíneos que alteran la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. Sin embargo, cuando la intensidad y la duración del ejercicio son grandes o cuando se da una deshidratación alta, la compensación cardiovascular no puede hacer frente a la demanda de llevar sangre tanto a los músculos como a la piel y acaba produciéndose un agotamiento por calor a menos que se deje de hacer ejercicio.
CAUSAS POR AGOTAMIENTO POR CALOR
Para el noventa y nueve por ciento restante de la humanidad, aquellos que no somos deportistas de élite, el agotamiento por calor por calor no se produce por forzar el cuerpo más allá de su límites. Se produce sobre todo porque se acaban los líquidos en circulación (por ejemplo, el plasma), lo que da lugar a una compensación cardiovascular inadecuada. Esto explica por qué a menudo se dice que el agotamiento por calor es un problema de quedarse sin líquidos. Cuando se reponen los líquidos, los síntomas médicos desaparecen Si los líquidos se reponen oralmente , pueden utilizarse soluciones de electrolitos, cuando los pacientes están conscientes. En casos más serios, se recomienda soluciones intravenosas. Un médico tomara el pulso, la tensión arterial y los cambios en las mismas para determinar el contenido de la solución intravenosa (sodio, glucosa). Cuando se administran líquidos por vía intravenosa la recuperación es bastante rápido si éstos se administran entre 15 y 30 minutos después del ejercicio.
RECOMENDACIÓN PARA REPONER AGUA Y SAL
Entre los deportistas se dan normalmente dos tipos de afecciones debidas al calor: quedarse sin reservas de agua y quedarse sin sal. Ambas son las consecuencias de un volumen de plasma mermado. El tratamiento médico más eficaz para cada una es ligeramente diferente. Quedarse sin agua es algo que ocurre rápidamente, normalmente en un día. Lleva aparejada una gran sed porque la sangre se concentra debido a una pérdida excesiva de agua a través del sudor. Ingerir agua pura o líquidos muy diluidos es un método efectivo para devolver al líquido extracelular a su nivel normal de homeostasis. Agotar las reservas de sal suele llevar de 3 a 5 días porque las pérdidas de sal con el sudor y la orina suelen acabar siendo superiores al contenido de sal de la dieta. Rara vez se observa sed cuando se está agotando la sal; los fluidos corporales están diluidos y los niveles de sodio en sangre están bajos. Sin embargo, son normales los calambres musculares, los vómitos y una debilidad progresiva. Para reponer los nutrientes adecuados, las pérdidas de sal y agua pueden estimarse como de 2 gramos de NAcl y un litro de agua por hora. Los fluidos utilizados para tratar la falta de sal deberían, por tanto, contener una cantidad apropiada de socio y no consistir únicamente en agua pura.
GOLPE DE CALOR
El agotamiento por calor, caracterizado por una fatiga prominente y un cansancio progresivo, es una urgencia médica que lleva consigo una hipertermia (temperatura por encima de los 39 a 40 grados) que puede poner la vida en peligro. La tabla 2.7 compara los detalles propios de estas afecciones.
CARACTERISTICAS DEL GOLPE DE CALOR POR EJERCICIO
Las enzimas de la sangre, los primeros caracteres distintivos se utilizan clínicamente como indicadores de daños en los órganos en numerosas dolencias. Las encimas son donde tienen la función de acelerar las reacciones químicas. Los niveles de encimas en sangre aumentan porque se ha producido un daño en las membranas de las células. La causa más probable de ruptura de membranas es la hipertermia (aumento del calor corporal por encima de 39 a 40 grados).
Hay diferente formas para que el deportista hipertérmico pueda enfriarse una de ellas puede ser por INMERSION EN AGUA FRIA con la finalidad de reducir la temperatura corporal, ECHAR AGUA SOBRE LA PIEL, tiene una potente función refrigeradora aunque en algo porcentaje se evapora el agua.
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